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f815086 發表於 2016-11-23 11:27 PM

BCAA疑問

爬文看到說練前先食用BCAA能使肌肉延長效能，較不易被溶解。

因為有氧運動30分後，肝醣才會用光開始消耗脂肪肌肉，所以先食用BCAA的話，可以在這階段減少消耗肌肉，轉而消耗較多的脂肪？
所以消脂效率會更好？


我的想法對嗎？

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a88074 發表於 2016-11-24 11:20 PM

應該說  並不會完全有這樣的功效  只是說 ＢＣＡＡ能增加一點點心理上的作用吧....
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