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king8088 發表於 2018-9-3 11:44 AM

手粗要怎麼練 二頭還是三頭

kevin12341 發表於 2018-9-3 12:39 PM

手要粗三頭看起來會比較明顯
但是都要均衡的訓練

st00030116 發表於 2018-9-3 09:47 PM

多舉一些啞鈴
做一些讓手臂伸張收縮的動作就可以訓練到
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