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ash1115 發表於 2018-9-8 07:23 PM

倒立跟單槓

四益 發表於 2018-9-8 07:44 PM

倒立跟單槓不是完全相反嗎？？？？
推怎麼會是練背？

fzr992001 發表於 2018-9-8 08:43 PM

拉單槓是練背+二頭
倒立是練肩膀+三頭
是不同肌群
很會伏地挺身的不一定很會拉單槓
很會拉單槓的也不一定伏地挺身很強
但絕大多數人都是伏地挺身比較強
因為單槓強度較高(拉全身體重)
伏地挺身大約3/4體重因為腳在地上
如果你能只用雙手做伏地挺身(雙腳離開地面)那你就很強
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