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nono0425 發表於 2018-12-1 12:53 PM

大家都說吃高蛋白幫助健身...請問要怎麼吃??

小弟最近迷上健身...有聽人家說可以吃高蛋白可以提高肌肉線條...是真的假的??
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hw5019 發表於 2018-12-1 04:30 PM

剛迷上不用吃這個，等練到極限就直到該不該吃這個了

flytomit2017 發表於 2018-12-1 04:33 PM

可以從簡單的食物下手阿...譬如雞胸肉..蛋類...都含高蛋白質

fathoi123 發表於 2018-12-1 11:36 PM

主要是看看你平時的食物夠不夠 蛋白質 夠的話不用補啊
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