頁:
[1]
2
女生開剛始健身該買啞鈴嗎?
版上有沒有女孩有在健身的
爬文看很多都是男生的健身方式
女生的就沒有到很多
我主要是想要減重
也聽說運動可以改善身體曲線
要是可以我也很開心
目前有在想是不是要先買個簡單的東西
像是小型啞鈴之類的在家可以練
還是有那種拉力繩?
不知道有經驗的女孩
可以給我一點意見嗎?
剛開始健身會建議買哪種?
<div></div> 與其說要討論要不要買啞鈴，倒不如說，你打算用什麼方式
舉例來說，如果妳本身就已經很清楚，要用啞鈴，然後搭配有氧教學的視屏或是健身書來配合，
那就買吧。況且以女生而言，啞鈴重量不會很重，先用保特瓶裝水就可以替代了。
而通常減重的話，最快看到效果的就是有氧囉，每天花個三十分鐘去外面快走或是慢慢慢的跑，微喘但還可以正常說話的程度，即可。
本帖最後由 s1050414 於 2019-3-11 10:26 PM 編輯
其實健身方式不分男女耶
每個人剛開始的時候都一樣要從最基礎開始
有啞鈴幫忙鍛鍊肌肉當然對改善體態有幫助
建議可以買"可調控"重量的啞鈴
這樣只要買一對就好了
不貴 網購拍賣就有了 加油喔 迪卡儂有賣類似TRX的懸吊系統，可以用自身體重鍛鍊，又不佔空間，等進步後再買可調式啞鈴，就很夠用。 下定決心做運動真的是很不容易
應該也要先把想做的運動方式先訂下來
才去買必要的東西吧
啞鈴應該也都是比較輕型的?
網路上面也蠻多可以買的吧<br><br><br><br><br><div></div> 很多人都是想健身就買個啞鈴
然後就擺在那邊長灰塵了 一開始我認為可以買墊子
就是鋪在地上的那種像健身墊或瑜珈墊那類
小型啞鈴當然也是可以
但頂多就買一組重量輕的先用
這樣子就可以做很多運動了
然後參考YT上面有很多影片
都可以依照那些影片去做運動或健身
像樓上有人提到的有氧也不錯
算是很好入門又很適合女生的運動方式
不過要買啞鈴記得要挑一下
最好不要圓形的，要找方形或者是六角形那種的啞鈴比較好
會比圓形的用途還要更多哦。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我覺得要看健身的目的，練啞鈴等重訓是以增肌為目標，但通常女生是減脂為主，如果只是單純的減脂，做高強度的有氧運動就夠了，但還是要以自己身體能負荷的程度來決定有氧的強度喔 可以去喬山看看
他們家健身的器材還蠻多可以選的
我記得也有啞鈴阿
啞鈴還有分可調式或一班的哦?
那哪一種比較好
我看還有那種整組的好幾種重量都有
那種也OK嗎
有氧我也有想過但怕無法持久
啞鈴感覺就是有多個工具
而且我老實說我並沒有到很胖
所以才想用啞鈴做運動<br><br><br><br><br><div></div> 其實就是看你的需求了吧
像我是買Reebok啞鈴組來用
一組有六個，重量有1kg2kg3kg各兩個
這樣子就等於有六個可以用了
方形的不會滾，又有專屬的收納盒可以放
在家裡我就會拿來用
有收納盒的好處就是用完就可以有地方歸位
像我是蠻喜歡他設計成圓角的
至少這樣會比較安全一點
我是在網路上直接買的
其實網路買也是很方便
直接下單就送到家，很多女生健身都會用小型啞鈴
其實有一組就可以用很久很久了阿。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 網路上面真的很多種
但上面說的那種整組的
應該很方便
還有收納盒哦
感覺很高級{:31:}{:31:} 一次有六個還是方形的
那牌子我知道是運動品牌
我有買那個牌子的鞋子蠻好穿的耶
原來還有賣啞鈴組
看來可以考慮哈哈 看情況跟需求吧
如果是減脂做一些高強度的徒手訓練其實就很有幫助了
啞鈴反倒是未必喔 器材的部分看個人需求購買，不過說真的，女生一般都是以減脂為主吧，會想練出肌肉的是少數。
建議你以先不用有太多話花費的方式，如果真的有需要，再花錢購買器材，以免買回來器材淪為裝飾品。<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]
2