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yes55555 發表於 2019-6-16 07:49 PM

5 個讓你肩膀長不大的錯誤

本帖最後由 Kazeshini 於 2019-6-17 11:44 AM 編輯

在youtube看到,發現我也有這樣的錯誤.
貼到這裡讓高手們看看.
他是不是都對的.

https://www.youtube.com/v/WRn-IqMaJEc
<div></div>

a26411 發表於 2019-7-19 05:28 PM

其實即使影片都是對的，最重要的應該是樓主的動作是否是對的
影片中的錯誤動作示範都是代償及用骨頭去卡重量，所以一旦有這種習慣都是很難改掉的

piggyhouse 發表於 2019-7-19 06:12 PM

他說的錯誤我都有耶，真慘

xmanjava 發表於 2019-8-7 06:31 PM

不過小肌肉要練大，本就不容易，可以先朝大肌群方面去增加肌肉量，等大肌群練到一定的程度時，再專注小肌群！

cchuan11 發表於 2019-8-8 02:14 PM

感謝分享,我似乎沒有一個動作是對的{:39:}<br><br><br><br><br><div></div>

i72164382 發表於 2019-8-10 04:46 PM

這樣也可以PO文
好啦這部影片我早就看過了

內湖池昌旭 發表於 2019-8-15 12:47 PM

他的影片我有訂閱
我覺得還不錯

a_da0928 發表於 2019-9-6 02:15 PM

每一個人手臂角度及長度都不同~建議可以先輕重量抓感覺!!{:32:}

pid072471 發表於 2019-9-14 12:58 AM

有時候自己做其實不太知道自己的動作正不正確
有朋友可以幫忙看也是不錯的
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