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kg00823 發表於 2019-8-10 11:20 AM

腹肌訓練頻率

請問想要有完美腹肌  是每天訓練  還是必須空一天讓肌肉恢復呢?

另外想問一下有沒有很推薦的練腹肌影片?大約五分鐘左右
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i72164382 發表於 2019-8-10 04:44 PM

腹肌可以每天訓練
前提是不會痠痛 還有觀念多看一點..
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