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請問力量維持兩到三天
鍛鍊一陣子 還是肥宅當中力量逐漸明顯有 可是只能維持兩到三天
請問要如何天天維持
真的剩下靠 天天BCAA拼概念?
<div></div> 肥宅嗎??? 繼續練不要靠什補劑那沒什麼多大用處
繼續練把你的神經適應性鍊出來 tonyboy8632 發表於 2019-8-12 11:48 AM static/image/common/back.gif
肥宅嗎??? 繼續練不要靠什補劑那沒什麼多大用處
繼續練把你的神經適應性鍊出來 ...
苦練3個月 努力中
現在把機械式加重練 有氧阻礙力更提升
維持2到3天 還有辦法維持住嗎 雪之羽翼 發表於 2019-8-12 12:03 PM static/image/common/back.gif
苦練3個月 努力中
現在把機械式加重練 有氧阻礙力更提升
維持2到3天 還有辦法維持住嗎 ...
神經適應性跟身體飲食的關係比較大
力量不會一天兩天突然增加跟減少
但多都是自爽的感覺
三個月??? 還早 tonyboy8632 發表於 2019-8-12 12:27 PM static/image/common/back.gif
神經適應性跟身體飲食的關係比較大
力量不會一天兩天突然增加跟減少
是嗎 我都覺得我跟動漫史上最強弟子兼一
肌肉與肌耐力 脂肪過多 都快打醬油<br><br><br><br><br><div></div> 雪之羽翼 發表於 2019-8-12 02:30 PM static/image/common/back.gif
是嗎 我都覺得我跟動漫史上最強弟子兼一
肌肉與肌耐力 脂肪過多 都快打醬油 ...
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拿科學化的東西跟你說你拿動漫來比 不要一遇到卡關就想到補品
先檢視自己的營養 休息 訓練 體指高的朋友需要的是有恆心的鍛鍊吧
持之以恆地繼續下去，才會有明顯的改變 這種情況應該是力量訓練持續的時間還短。幾天不練的話可以通過吃高蛋白維持，停時間長了也就沒用了 跟BCAA有啥關係 再去多讀一點書吧<br><br><br><br><br><div></div> 你有重視休息嗎??
如果你一直練，都沒注重休息
那你的肌耐力會持續減弱歐 i72164382 發表於 2019-8-17 04:19 PM static/image/common/back.gif
跟BCAA有啥關係 再去多讀一點書吧
怎麼沒有關係 肌肉量 不會快速下降 flying69 發表於 2019-8-16 04:19 PM static/image/common/back.gif
這種情況應該是力量訓練持續的時間還短。幾天不練的話可以通過吃高蛋白維持，停時間長了也就沒用了 ...
一週練3到4次 還是不能太維持太久 雪之羽翼 發表於 2019-8-17 04:35 PM static/image/common/back.gif
怎麼沒有關係 肌肉量 不會快速下降
最大肌力 = 肌肉可以持續輸出的最大力量
肌肉量(肉量) = 肌肉在身體的含量
肌耐力 = 同一動作連續動作的持久力
肌爆發力 = 肌肉瞬間能產生的最大力量
問題來了,肌肉量越高的人,力量是否越大?
答案是否定的...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> BCAA那對新手作用不大
改喝肌酸看看吧
練太頻繁沒有適當的休息，力量反而會掉，訓練品質會變差<br><br><br><br><br><div></div>
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