你能連續跳繩十分鐘嗎??
看網路說，每天跳繩十分鐘，練出健美好身材，自已跳三分三十秒就覺得很累了，就必需休息三十秒，做五個循環，不知道什麼時候能連跳十分鐘。
有大大可以連跳十分鐘不休息的嗎，覺得自已體力很差。
<div></div> 掌握自己跳的速度跟節奏,如果有側心率的錶戴上,維持一定的心跳左右
這樣就可以輕鬆達到囉!!!
祝你成功 跳繩10分比跑步1小時還有效
可是要堅持10分很難
體重太重更難 有點半間歇運動
分批次來 慢慢加上去 比較適合 用想的好像不是很難~但感覺跳的過程會比較無聊~~邊看電視邊跳還不錯~ 我都是一百二百三百這樣算,十分鐘好像很難逹成耶,不過平常還有加上慢跑搭配。<br><br><br><br><br><div></div> 跳繩10分鐘其實是有難度的,這需要不錯的體力,建議可以搭配跑步,肌力訓練等,重點是持之以恆,這樣你便能在日後達成 連跳十分鐘不休息。其實這對你是一種很好的檢視自己。
連跳十分鐘不休息。通常是小腿酸啦，配合好呼吸，基本上連跳十分鐘是沒有問題。
改變跳的節揍或是有點花式的跳法，學會這些小技巧，跳十分鐘，真的沒有很難，可以上網查看影片，都有教學
小心運動過量，反而傷害身體。
可以請教專業，然後把握循序漸進的感覺。讓身體慢慢適應變化。
最後，我相信你一定做得到的。真的。運動有目標，但一定要有規劃，要有恆心，養成習慣之後，會愛上然後持之以恆，目標很快達成。 連續十分鐘...也太難，這個要專門練才能做到吧，不過做不到也沒事，只跟自己比早晚有一天10分鐘不是問題的 沒有搭配呼吸，連3分鐘都有難度。<br><br><br><br><br><div></div> 要跳十分鐘，主要應該是要控制跳的速度節奏。 這個要練一段時間吧 跳繩能跳十分鐘我覺得已經比正常人厲害很多了 高中體育考試 跳繩10分鐘，1000下滿分。全班大概就我沒跳完(記得好像跳640下){:34:} 這耐力也太驚人了 感覺在心肺能力要求也是蠻大的 光想想感覺不難
但真的嘗試後就覺的
哇勒～～超累超難的
體力真的要常常訓練才可以～～<br><br><br><br><br><div></div>