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(健康與保養)長期使用手機 易頸脊過勞
長期使用手機 易頸脊過勞人人手機不離手，處處可見埋頭苦幹的低頭族。基隆市衛生局指出，長期使用手機，讓頭部長時間維持在一個不自然又不放鬆的姿勢下，容易造成頸脊過勞，以致加速老化，一般患者對此，大多不自知。
衛生局指出使用手機時需要注意脊椎保健。
由於現代人工作時間長且大多坐著，加上休息時，亦是長時間坐著使用手機等3C產品，所以，坐姿非常重要，坐的時候，背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。
衛生局另外建議民眾，將膝蓋的高度，稍高於臀部的位置，如此可以減少脊椎所承受的壓力；並且一個姿勢的維持，不要超過一個小時，就應稍微活動一下身軀，也有助背部的健康。
至於控制體重保護脊椎保方面，衛生局指出，大家的脊椎都承受著全身的重量。要減輕脊椎受力的最好方法，就是維持標準體重。體重過重容易造成關節負擔增加，長期下來，容易使關節病變，因此，保持標準體重，就可以讓自己更健康。
基隆市中山區衛生所張文龍醫師表示，人體正常的脊椎有三個弧度，若因不當使用，造成弧度消失，即進入脊椎退化第一期，若一直不注意，導致椎間盤受損，或骨質密度減少，就進入第二期，接下來骨刺形成，即進入第三期，最後，第四期骨骼鈣化，就連醫生都束手無策了。
張文龍醫師呼籲大家，為了自己的健康，脊椎保健不可不知！
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