頁:
[1]
遇到不太專業的教練
我是健身初學者..! 因為想要讓體態好看一點所以開始接觸健身~一開始是上網看影片自學後來因為沒什麼成效的感覺就自己找了私人教練、買了12堂課但目前上下來覺得教練的教學沒有很適合我@@我覺得上課時教練很少在調整我動作...都不知道有沒有正確我的工作是行政所以長期整天坐著好幾次訓練隔天會腰痠痛目前是打算換教練了有沒有人可以推薦高雄比較注重運動安全或是有運動傷害防護相關專長的私人教練...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 你自己有點基礎的動作沒有問題 教練自然是不會特別去調整
然後也沒有教學的實況其狠也很難去評斷是否教學出問題
但是腰痠可能要注意一下 脊柱的姿勢是不是有問題 如果還有
剩餘課程就在溝通看看吧 天天運動工作室~! 教練很注重運動安全，上完課隔天還會問我有沒有哪裡痠痛或不舒服 很貼心!! 其實你有這問題也可以看問問教練 因為每個人的生體構造也不一樣 對他來說正確的動作 放在你身上就不一定了 畢竟關節的構造不一樣 而且腰痠痛 是正常的運動後的肌肉痠痛 還是動作錯誤造成的 也很難說清楚 也不知道你的基礎 又不知道你訓練的內容 所以很難去評價 但是你付費了 又出現問題了 你是可以去問的 如果他不去解答或解決 那就必定是他問題 覺得妳要跟教練討論看看問題出在哪{:37:}
看看腰痠痛的原因是什麼
或者去看看物理治療?<br><br><br><br><br><div></div> 本帖最後由 茜希兒 於 2020-12-21 04:59 PM 編輯
我之前也找過私人教練主要看他擅長的適不適合妳的目標和需求(有些是增雞厲害有些是調整姿勢、復健...之類的
然後要跟教練溝通最重要 再去做調整吧
現在很多教練都不專業
如果是練到下背會腰痠那還正常
如果不是就換教練了.有的教練只會教你越練傷越多
很多教練現在都很雷....認真!!!!!! 真的覺得
花大錢結果請到這種鋪巄工教練...
心情真的很...
這也真的是，明明應該屬於專業性的，到偏偏花錢遇到不專業，真無言！<br><br><br><br><br><div></div> 其實這樣說也看不太出來到底專不專業
但剛開始都會調整你動作這應該鰻基本的
感覺是可以在試看看拉~
不過教練本身給你的感覺不OK的話 當然換一個也是好的
畢竟 感覺對了你才會想訓練嚕 本帖最後由 sunboy4 於 2021-2-16 11:19 PM 編輯
好幾次訓練隔天會腰痠痛!?
請問大大有練自由重量(啞鈴 胡玲 槓類) 還是 機械器材操作?
除了課程訓練外 自己有額外花時間去練嗎?
基本上如果妳是新手接觸 一開始盡量以機械器材為主
因為我不知道教練怎麼安排課程的
妳也沒有說訓練了項目 隔天腰痠痛
我覺得妳應該把內容項目 還有 甚麼動作寫出來會比較好
因為單看文字我也沒辦法判斷教練是否有問題
還是因為妳平常沒運動所造成的
就好像一般人沒打羽毛球或游泳
運動一次後 一定隔天會手腳痠痛的概念
----------------------------------------------
我曾自學7-8年
後來我家附近剛開一間新的有名的健身房
我請教練來教 一開始買6堂
一開始就操到我全身痠痛
但這是因為一般人很少訓練所造成的
後來我才發現我自學很多都靠借力來練
我又加碼24堂課+12堂自由重量
前面30堂都是機械器材
反而教練指導下 沒多久肌肉線條跟闊背肌都出來了(因為我想練背呈現倒三角)
現在我一周教練課兩次(1小時/次)
其他時間只要有空我就會去健身房
每次去健身都花至少2小時(包含暖身)
我的健身房選教練 是一個3個人的小團帶我
花了快10萬(機械器材+自由重量 這兩種是不同課程所以要分開買)
教練如果覺得不好可以提出換人
2男身材都有曲線 1女也會指導
而且自己練有問題 當好遇到教練也可以提問
不會視而不見
有些人覺得快10萬好貴
但學一次 之後自己去任何健身房都適合用
而且又是自己喜歡的運動 也可以避免姿勢不正確而受傷
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 現在一堆證照教練 經歷都是什麼學校球隊....
扣掉找好教練 自己多找大神影片邊做邊檢視吧 只要有心上網查詢資料及影片，適時健身，大可不必浪費冤枉錢在私人教練上 是可以換教練看看 然後要注意他有沒有都有在注意看你動作 像是深蹲 如果姿勢不好 很容易傷到腰 所以有些人練深蹲會戴護腰的東西 教練這種 你要看他自己有沒有在練 你可以問他自己跑健身房幾年了 滿多只是拿教練證照而已<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]