(生活百科)遠距教學憂「變胖又近視」 專家激推「必備3大營養素」
▲專家建議，遠距教學期間，可在家重複做伸展操。
疫情嚴峻，現在家裡時間變多了，這段時間小孩都沒上課，活動量變少，看平板與電視時間變多，後續衍生的肥胖與近視會越來越多，那如何讓小孩保持健康呢?
有些人會將小孩送回給阿公阿嬤帶，其實這個新冠肺炎對年紀大的殺傷力遠大於年輕人，因此會建議不要帶回去，這病毒在小孩身上症狀不明顯，但是對於老人家(65歲以上)殺傷力比較大，有些國家65歲以上甚至死亡率近10%，因此，留在家中由家長陪伴也許是個好方式，但是小孩因長期缺乏運動，常常睡得飽飽活力十足後，吵的家長會發瘋；因此，會建議每天定時進行體能鍛煉可以改善孩子的身心健康，如何讓他們保持活動呢?
因為大多人住公寓、大樓，無法大範圍跳躍，因此我建議從頭到腳重複做伸展操，遠距教學每堂課結束後可做10分鐘，眼睛記得也要做護眼健康操，多看遠方，避免近視。
疫情期間有些必備商品：
一、 葉黃素
長時間盯螢幕，因此可多吃綠色蔬菜、蛋黃，或是吃葉黃素保健食品，葉黃素所含的類胡蘿蔔素具抗氧化作用，可去除自由基，保護視網膜，對眼睛是個不錯的保健品。
▲葉黃素可去除自由基，保護視網膜。
二、 維生素D
宅在家，曬太陽時間減少，需要補充維生素D，維持骨骼健康，也有一些小型報告指出，體內維生素D缺乏容易感染新冠病毒，這就是為何最近此商品變成藥局熱銷品。
三、 維他命C
維生素 C 為強力抗氧化劑可以幫助提升免疫力，調節免疫防禦系統，防止疾病惡化。不管如何，正常作息加適度運動，疫苗注射，才可以安然度過這段嚴峻時期。
原文網址: ETtoday健康雲
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 補充營養很重要 尤其是年紀大了越需要~配合均衡飲食與運動 真的會變胖有近視加重，還會煩躁憂鬱，因該吃什麼營養品都沒效。 定時休息眼睛也是其中一種方法吧 是啊,真的要多動多看遠方,吃這個也不錯喔<br><br><br><br><br><div></div> 均衡補充了
不然疫情這樣也無法有太多食物的來源 感覺眼睛看東西變模糊了 要開始吃葉黃素了 超實用!!!!
尤其是年紀大了!!!!
要更懂得怎麼樣注意飲食~~ 還是要使用一下 休息一下比較好吧
現在小孩子 一直窩在家裡 也真的都是一直在使用手機而已 一定要保持運動的習慣能健康又少用3C<br><br><br><br><br><div></div> 唉沒用啦，會保養的人就是會保養
不吃的人死都不吃，把東西放在他面前他還是不會吃的 這些東西都要持續吃 如果沒持續吃也發揮不了作用 葉黃素應該會熱賣一波!! 營養均衡真的很重要 尤其在這疫情嚴重的時候 現在這個時期不管是家長還是小孩都很受用 趁機養成補充營養品的習慣也好<br><br><br><br><br><div></div>