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(生活百科)肺癌蟬聯癌症死亡之首！ 營養師：補充4營養素助防護
葡萄富含檞皮素、原花青素等營養素，吃葡萄皮、葡萄籽能降低癌症的發生率外，對肺癌也有明顯防護作用。
根據衛福部18日公布去年度國人十大死因，癌症為最，其中肺癌再度居首，蟬聯11年榜首。有營養師分享，補充4種營養素、飲食調養建議與食物搭配，對於肺癌有防護作用。
營養師李錦秋在臉書粉專「啾啾營養師的私密話-李錦秋營養師」與個人平台發文指出，肺癌初期患者常常幾乎沒有任何症狀，頂多出現輕微的咳嗽，所以民眾若有持續咳嗽、痰中帶有血絲、呼吸出現喘鳴聲、胸痛、聲音沙啞，甚至無預警的體重下降等症狀，記得要趕緊看醫生。
李錦秋說，若想預防肺癌就要避免菸害、空氣污染、生活油煙、肺癌家族史、肺部相關疾病史、過度暴露於致癌環境。此外，想防肺癌可以從食物中攝取很棒的營養素，就能預防肺癌率發生。
●胡蘿蔔素：研究顯示防肺癌效果好，最好能從天然食物攝取。食物來源：南瓜、胡蘿蔔、番茄、地瓜。
●吲哚及異硫氰酸鹽：在動物實驗證實能仰制膀胱癌、乳癌、肝癌、肺癌及胃癌的發生率。食物來源：白花椰菜、綠花椰菜、高麗菜。
●檞皮素：除了降低癌症的發生率外，對肺癌也有明顯防護作用。食物來源：蘋果、紅洋蔥、綠茶、葡萄皮。
●原花青素：葡萄籽原花青素能仰制非小細胞肺癌細胞除了降低癌症的發生率外，對肺癌也有明顯防護作用。食物來源：葡萄籽、藍莓、小紅莓。
來源：自由健康網
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我是很愛喝葡萄汁
雖然是稀釋
但每次喝了也會覺得心情開心許多 看來最近要多吃了，保養身體好抗疫{:32:}<br><br><br><br><br><div></div> 有不少的皮都很有營養，但是很多人都不吃 現在空氣這麼差而且空氣中又散撥各種病毒!!肺癌會第一名不意外 覺得都市人很難避免空污，體質也有蠻大關係的，有人就是天天抽煙喝酒也不會得。 我很喜歡吃葡萄呢!原來葡萄的功效這麼多,學到了 現在社會中雖然已開始重視環保意識，但是空氣品質改善並非一朝一夕，但空氣好壞肺應該會多少有點所影響，就像之前常聽到的pm2.5等。
因此注重個人養生，使身體強化也是個現代人的重要課題，不過本文分享的滿多都是蠻棒的營養來源，葡萄皮/籽真的令人感到驚訝，原來葡萄皮/籽對於防護也有功效，真的是長知識了！
謝謝版主分享！<br><br><br><br><br><div></div>
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