(生活百科)鯖魚搭這抗氧化聖品！讓你一頭黑髮
三四十歲開始白頭髮就可能漸漸越來越多，讓我們看起來比實際年齡蒼老了許多。而白頭髮就算拔掉，長出來還是一樣白，只好用染劑染頭髮，但化學染料刺鼻的味道，加上可能含有致癌物，總讓我們望之卻步。日本健康節目推薦超強防白髮食物，幫助我們透過飲食，從根本改善白髮！
白髮可能是局部血液流動不良造成的
頭髮根部的黑色素細胞，是負責製造黑色素，幫助人體生成黑髮的關鍵。而白髮變多的原因，即是透過血液輸送到黑色素細胞的營養不足，無法正常製造黑色素，並可能有遺傳、壓力、年齡、營養不足等因素偶關。
血液輸送到黑色素細胞的養分不足，可能是因為人體老化，造成的局部血液流動不良，雖然蛋白質、礦物質都是製造健康頭髮的必需品，但如果血液循環不良，養分也無法正確運送，自然無法產生健康的頭髮。
天天一餐黑芝麻番茄鯖魚，幫助血液順暢、防白髮
鯖魚富含的EPA、DHA，可以幫助血管擴張，使血液流動更順暢，養分也能因此順利到達黑色素細胞，進而幫助改善年齡增長所生的白髮。在水煮鯖魚中加入具備抗氧化作用的小番茄、黑芝麻，還可以讓效果更上升！
黑芝麻中的「黑芝麻木酚素」，具備抗氧化作用，可以幫助去除造成人體老化的活性氧，而且芝麻還有豐富的維生素E，也同樣具備強力抗氧化作用。
而且，黑芝麻也富含礦物質，礦物質，例如鐵、銅、鋅、鈣、鎂、鉀等，也是活化黑色素細胞不可或缺的營養素。
材料
鯖魚100g。
小番茄4顆。
黑芝麻1小茶匙。
做法
鯖魚水煮後撈起，拌入小番茄、撒上芝麻即可享用。一天吃一次，就可滿足一日所需EPA、DHA。
來源：早安健康
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所以應該吃什麼都沒什麼明顯效果才對
而且只是拔掉白頭髮根部也沒改善自然再長還是一樣白的
鯖魚不知好吃看起來也是很營養
我平時也是很愛吃
看來可以多吃一點
感謝分享<br><br><br><br><br><div></div> 最近剛好長白髮
趕快來去買來補一下 這個魚還不錯吃喔 有很多種吃法 健康一點的還是少點調味 簡單美味 鯖魚最常吃的還是罐頭。
不過吃罐頭的話，可能吃的防腐劑比抗氧物質還多吧? 烤鯖魚好吃'
正大光明多吃一點的理由 原來鯖魚市這麼有好處的食物! 以後要多多吃了<br><br><br><br><br><div></div> 原來還有這種療效，一直一來都很愛吃鯖魚，但還是直接染髮就好了 如果是天生少年白
不管吃多少鯖魚應該也沒有用了吧 要注意一下自己的頭髮了
不然一不小心就留白 鯖魚真的是營養價值很高的魚 而且不貴 原來小小的魚兒，擁有這麼大的功能和營養，真的是小看它了！謝謝分享<br><br><br><br><br><div></div>