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kkkuuuyyy 發表於 2022-6-23 10:58 PM

種訓有點成就 ~~

實在是腦滿腸肥 ~~

又沒時間去 劍身房 鍛鍊 ~~

只好在家或附近重訓  ~~

剛開始  手腳痠麻 練稻都舉不起來 ~~

現在已經可以 順一點 只會麻麻熱熱的 ~~

感覺有進步  過40老頭了  

有一點點 進步  很高興的 ~~

{:55:}<div></div>

a5331162 發表於 2022-9-6 07:44 AM

錯字有點多，不過還是恭喜你身體有明顯改善

jacky0710 發表於 2022-10-4 09:49 PM

恭喜你，不過要持續才是最重要的也要注意不要受傷

geniusal 發表於 2022-10-18 06:25 PM

持之以恆  再接再厲  
不要中途而廢

blackcat650 發表於 2022-11-19 02:39 PM

運動為了健康
量力而為、持之以恆才是重點
加油!!<br><br><br><br><br><div></div>

brianhandsome 發表於 2023-3-7 04:26 PM

可以研究課表之類的 會發現有很多聰明的方式
不用把自己操得很累 也能成效不錯

vincent12345678 發表於 2023-3-26 02:04 PM

持之以恆就能見到成果
可以自己排看看課表
按表操課，並可不斷調整，找到最適合自己的訓練方式
一起加油

brianhandsome 發表於 2023-4-12 02:46 AM

過40 能進步就很厲害了~~
畢竟身體一直退化

q00439522 發表於 2023-6-30 11:04 PM

麻麻熱熱

感覺不對勁欸

是哪種訓練

runner2016 發表於 2023-7-2 08:12 PM

重訓要有效 ~ 需要持之以恆 ~ 食物攝取要多點蛋白質才有用<br><br><br><br><br><div></div>

a796417 發表於 2023-7-24 04:44 PM

加油
只要堅持下去就會看到效果
營養補充跟睡眠也很重要

allen8832 發表於 2023-9-15 04:20 PM

太棒了 有成就感是努力下去的動力

EYNY小王 發表於 2023-9-25 02:07 AM

恭喜，只要有練一定有差異，強度循序漸進會越來越好又安全。

isbbf 發表於 2023-10-15 07:16 PM

恭喜你重點是持之以恆

52hunte 發表於 2023-10-16 03:20 PM

重訓本身就是一個循序漸進的過程
推20-30-40一步一步的增加
身體會感覺越來越好
成就感也會增加<br><br><br><br><br><div></div>
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