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(健康與保養)[小心「過年病」上身!中醫師揭自救緩解法 按摩穴位一次看][奇摩新聞][113.2.14]
[周刊王CTWANT] 歲末及年節將至，除了忙著大掃除之外，也是各地親朋好友聚餐共享歡樂時光的時刻。民權馬光中醫診所中醫師朱卉平提醒，年節期間免不了闔家聚餐、熬夜打麻將，在開心之餘，也別忘了做好保養及預防，以防常見的「過年病」上身。朱卉平癟表示，《黃帝內經》提到「飲食自倍，腸胃乃傷」，過年總免不了大魚大肉慰勞自己一下，大餐小食不間斷，造成腸胃脹氣不適、胃食道逆流反覆發作，又或前一餐食物太多又留至下一餐才食用，因保存不當滋生細菌造成腸胃炎上吐下瀉也不少見，若是出現腸胃不舒服，不妨試著以下穴位按摩來舒緩不適感。
足三里穴
位置：膝蓋下方3寸(手併攏，食指到小指四指幅的寬度)，脛骨旁開1寸(約拇指寬)的凹陷處。
功效: 助消化，治腹瀉、腸胃不適等症狀。
內關穴
位置：手腕橫紋中點，往上3橫指寬處。
功效: 治胃痛、脹氣、胃痛、噁心。
暖胃按摩
將雙手的掌心搓熱，並將掌心放在肚臍上，從肚臍以順時針方式由內而外緩慢按壓，到腹部外側，同樣動作重複約5分鐘，可達到暖胃、促消化、助排便的功效。
另外，春節連假期間人群聚集活動頻率增加，熬夜應酬身體免疫力下降，除了尚未平息的新冠疫情，也正是流感的高峰期，常見症狀有發燒、肌肉痠痛、疲倦甚至伴隨腹瀉、噁心嘔吐等全身性症狀。中醫師分享以下幾個保健穴位及預防方法，除了緩解症狀不適之外，平時可多按摩增加免疫力。
合谷穴
位置：手部虎口併攏，肌肉凸起最豐厚處。
功效：頭痛、喉嚨痛、此外也能預防感冒、鼻塞、過敏等。
列缺穴
位置: 橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。或是將兩手虎口交叉，食指所按到位置即是本穴。
功效: 止咳平喘，治咽喉和頭項部疼痛。
迎香穴
位置：鼻翼外緣和法令紋交接處。
功效：通暢鼻竅，緩節鼻塞，宣肺氣。
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