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gsx 發表於 2009-7-25 12:15 AM

游泳

游泳應該是最全身的運動了吧

不知道版上有沒有用游泳來健身的呢

我每天都會游個1k哩

9月多還要去橫渡日月譚


游泳身材真的會變比較好看勻稱

我反而比較不喜歡重訊的超大肌肉

或是跑步練得全身沒肉哩<div></div>

7786635 發表於 2009-7-25 09:36 PM

jash80s 發表於 2009-7-26 12:49 AM

游泳要練出好身材就要多玩滑水板~~

andyho821 發表於 2009-8-8 04:13 AM

對嘎對嘎
游泳ˇ
真的是很好的一個運動XDD

redshark 發表於 2009-8-8 09:30 PM

我是覺得看自己對自己的要求吧
健身跟游泳算是兩種不同類型
不過都可以練到全身肌肉的運動
如果要增加心肺可以用游泳
是要增加肌力當然是選健身<br><br><br><br><br><div></div>

AUDI 發表於 2009-8-11 09:12 PM

贊成游泳是全身運動的好方法!!
尤其現在是夏天....就是要身材~
大家一起加油吧!

crazyhunter2 發表於 2009-8-14 09:01 AM

游泳比慢跑舒服而且消耗熱量也大一些.蠻不錯的有氧

Mega12346514 發表於 2019-7-8 12:14 PM

游泳需要全身性的協調 否則阻力相當大 游不快 更耗力

btjojo 發表於 2019-7-12 10:48 AM

個人也喜歡游泳，也盡量做到每個月去游﹝無論夏冬﹞，只是就健康而言，週期性似乎很難做到頻繁，若想達到減重，效果似乎也不明顯！
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