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[轉載]狠甩泡芙族!晨間20分鐘低強運動[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-9-22 11:15 AM|只看該作者|倒序瀏覽

不少女性看起來身材不錯,卻是外瘦內胖、體脂肪超高的「泡芙族」!不少現代人偏好節食,卻因缺乏運動習慣,造成假性苗條的偽身材,身體健康卻已亮起紅燈。運動教練表示,想要徹底減脂,就靠晨間20分鐘的低強度運動最給力。

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想要徹底減脂,就靠晨間20分鐘的低強度運動最給力。
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頭香
發表於 2014-9-23 10:32 PM|只看該作者
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原來要這樣啊…
難怪我一直瘦不下來…
根本就爬不起來啊…
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khl112 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-24 05:14 PM|只看該作者
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早起對我來說比減肥更加痛苦,難道這就是我減肥失敗的原因嗎?
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發表於 2014-9-24 10:31 PM|只看該作者
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還是好好睡覺到自然醒吧
早上起床真的是痛苦

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dashin510 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-25 12:28 AM|只看該作者
原來要這樣啊…
難怪我一直瘦不下來…
根本就爬不起,早起真的好痛苦





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發表於 2014-9-28 08:44 PM|只看該作者
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khl112 發表於 2014-9-24 05:14 PM
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早起對我來說比減肥更加痛苦,難道這就是我減肥失敗的原因嗎?

早睡當然會早起~晚睡要早起~當然痛苦~睡眠是減脂

...
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發表於 2014-10-1 12:04 AM|只看該作者
運動前不吃點食物不是沒力氣嗎
早起是不可能啦上晚班怎麼能早起哩
所以有別的方法嗎
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eve7521 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-1 01:40 PM|只看該作者
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沒辦法早睡也沒辦法早起.難怪瘦不下來

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rolex886 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-1 05:36 PM|只看該作者
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廖歆迪建議,出門練車時,可以先採空腹、低強度的步調進行,在1小時的時間過後,再攝取碳水化合物,一頓容易消化的早餐會是不錯的選擇,而後再帶入中、高強度的訓練,如此一來,就能使用到血液中高濃度的脂肪酸,兼顧「有氧能力」與「競技能力」
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rolex886 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-1 05:37 PM|只看該作者
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發表於 2014-10-1 07:51 PM|只看該作者
原來有些人一直運動都沒有辦法瘦下來
就是因為運動的時間跟強度不對
真的要配合飲食這樣才能效果加倍
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
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發表於 2014-10-1 10:39 PM|只看該作者
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早起真的超痛苦的阿~~
運動完還要回家洗完澡才能上班
這真的有難度啊!
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miaoaim 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-2 11:33 AM|只看該作者
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生活習慣得做個大調整。。。
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發表於 2014-10-16 08:49 AM|只看該作者
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