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[轉載]秋季瘦身更給力!學日韓黑豆減肥法[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-9-23 10:02 PM|只看該作者|倒序瀏覽
秋天氣溫轉涼,衣著和肌膚保養品正準備換季,那你的減重計畫呢?是否也跟著季節轉換做調整?氣溫轉涼,人體的代謝能力降低,若想維持良好且健康的減重效果,不妨偷學日韓民族的減重妙招,多吃點黑豆,降膽固醇和抗氧化的能力更勝黃豆,是秋冬減重時不可或缺的必備食材。

趙函穎營養師表示,黑豆和黃豆都屬於高植物蛋白類食物,含有豐富的大豆異黃酮、卵磷脂,是體重控制時的最佳營養來源之一;豐富的膳食纖維,可增加飽足感,又能促進腸胃蠕動和消化,幫助排除宿便和多餘脂肪;鈣質可穩定神經,增進睡眠品質,維持正常代謝力,進而達到減重的效果。
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whitebird103 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2014-9-27 08:44 AM|只看該作者
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黑豆好像不錯吃,冬天再來試試,

夏季尾巴~毛豆也是不錯選擇!不管是過水食用或熱炒~熱量都不高,只要不配啤酒,

就不會引發痛風,想要減肥的人,其中幾餐也可把毛豆列入選項,

毛豆是植物界的蛋白質之王~提供給各位參考~
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bettle210 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-1 10:24 PM|只看該作者
黑豆好像烘一烘~~泡熱水喝~~也很有效耶!!!!
黑豆好像對身體很好喔!!!!
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dashin510 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-2 11:56 PM|只看該作者
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黑豆對身體很好喔!!!但不敢喝的話可以加糖來喝
口感很好或者是豆槳
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發表於 2014-10-16 08:47 AM|只看該作者
黑豆真的很好吃又健康~~~~~




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