查看完整版本: 最省時間的訓練方式?
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dumras 發表於 2019-9-9 11:14 AM

個人淺見是
一開始如果是個平時完全不運動的人
還是先讓身體習慣運動,讓肌肉能承受
不然一開始就想利用短時間高強度的運動
人的身體會受不了的,非常容易受傷的<div></div>

kounlt 發表於 2019-9-19 06:29 PM

謝謝大大指教~~就是要做到最大值就對了嗎？
尋求省時間卻有效果的訓練方式 是不存在的  哈哈哈
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