查看完整版本: 健身初學者必看！10個常見的健身迷思
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littlesno0080 發表於 2020-2-14 01:07 PM

謝謝分享，

我也是學生時代曾經用吃很少這招瘦下來的，

也留下了贅皮減不下來，

也只能穿寬鬆衣物擋住了。<div></div>

reginlin33 發表於 2020-2-16 10:25 AM

寫的很不錯~很詳細~要瘦身的一定要看~~

duncan.ding 發表於 2020-2-20 11:28 AM

這幾年健身的風氣真的崛起,讓不少現代人都開始注意自己的身形與體態{:32:}{:37:}
但健身的觀念與技巧其實才是真正的關鍵,要不然體態還沒改變前,可能就因為健身的方式錯誤而導致各種傷痛出現{:44:}{:39:}


K2446688 發表於 2020-2-23 11:51 PM

按部就班
正常飲食
照表操課
即為解答

月食 發表於 2020-3-1 08:51 PM

感謝大大的分享
確實是很多初學者的迷思

<br><br><br><br><br><div></div>

yseisgod 發表於 2020-3-6 01:27 PM

原來如此，真的是寶貴的資訊，感謝分享

helosy 發表於 2020-3-9 12:26 AM

真的很謝謝分享
最近在健身加減醣飲食

感覺真的有差 習慣運動了 飲食也控制 一切都會有好消息的

r8220202 發表於 2020-3-25 09:09 PM

感謝好文分享
大推
讓新手有更正確的觀念跟知識

m8511210 發表於 2020-4-1 04:26 PM

感謝分享
運動最怕 還沒健身到就先受傷
期勉自己也要養成每天運動的好習慣

rockkevin 發表於 2020-4-3 11:32 AM

謝謝分享
很多觀念都很正確
希望把這些觀念繼續傳遞下去<br><br><br><br><br><div></div>

cvte 發表於 2020-4-3 01:31 PM

果然飲食控制很重要 對於飲食和運動都要注意 很好的觀念

chin0952 發表於 2020-4-4 04:12 PM

健身真的不是一股腦衝到健身房舉個幾下啞鈴或是用兩三個器材就解決的事
除了做的對跟飲食的規劃，最重要是要先有好的觀念
感謝分享這好文

callmeno 發表於 2020-4-4 10:50 PM

先感謝分享
當初運動是真的沒想哪麼多，已不會引想工作為優先就好

penny892369 發表於 2020-4-5 11:26 PM

目前看到很多健身資訊討論，基本上想要減脂吃什麼食物很重要，如果是想要增肌就必須要對肌肉產生破壞（做重訓）最常聽到的迷思應該就是女生說運動腿會變粗和男生做重訓就要先吃肥吧><

willson0341 發表於 2020-4-7 03:14 PM

感謝分享,破除了很多原本的盲點<br><br><br><br><br><div></div>
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