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論壇 › 健身運動討論 › 健身初學者必看！10個常見的健身迷思

lovelovemaito 發表於 2020-4-7 11:13 PM

好實用的分享，要訓練前養成一個好的瘦身心態不可缺<div></div>

wl70123 發表於 2020-4-8 05:52 PM

不錯的觀念 有些人都在那邊光專注於吃少 動起來才是最重要的好嗎 傻眼

黑子Wen 發表於 2020-4-16 08:15 PM

健身最重要的就是吃跟持之以恆吧!!我就是敗在吃這方面!!!真的耐不住美食的誘惑

geniusal 發表於 2020-4-17 08:46 AM

寫的真詳細  感謝分享  希望大大也可以寫一篇關於蛋白質的迷失

huangway11 發表於 2020-4-25 05:30 PM

一直以為是能量守恆
1.沒想到:平均消耗7700大卡就等於減少了1公斤的脂肪(1克脂肪等於9大卡)
2.但對要增加1公斤的肌肉，卻很難用數字來量化它，雖然增加4000大卡也能夠增加1公斤肌肉（1公克蛋白質＝4大卡）,何解?能量金字塔來說,增加1 公斤的 肌肉至少也要補充10公斤。<br><br><br><br><br><div></div>

joino777 發表於 2020-4-26 12:10 PM

要花很多時間在運動上阿~~而且最重要的是持之以恆阿

kenken0902 發表於 2020-4-27 11:28 PM

一般常聽到三分練七分吃，在文章中更是能闡述這個道理，感謝指導分享。

oscar980073 發表於 2020-5-1 12:15 AM

感謝分享
現在才看到這麼精闢的文章
之前健身很多觀念都要稍微改一下

bbq22336658 發表於 2020-9-30 10:56 PM

原來運動和飲食都是有規則可循的這樣對健身的認知又增加了不少，感謝大大無私分享好文

taskh_007978 發表於 2020-10-4 01:17 PM

總而言之
先減脂增肌
才是不二法門<br><br><br><br><br><div></div>

eatprayloveyogi 發表於 2020-10-15 12:57 AM

感謝分享!!!! 第9點真是戳中最近的我~~~

brad_liu 發表於 2020-10-17 11:32 PM

文章有點長，但很仔細，也有重點提示，真是受益匪淺…

hnzhnz 發表於 2020-11-1 04:55 PM

感謝分享.認識了很多錯誤的觀念

小小哈妮 發表於 2020-11-1 09:14 PM

感謝分享正確知識
原來飲食的部分也是重要的
健身初學者還在努力當中哈哈

s0987110707 發表於 2021-1-24 11:19 PM

多謝大大分享
學習到很多有用的健身知識
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